1,、 能不氣就不氣

生氣,、郁悶就會(huì)導(dǎo)致情志失調(diào)，在中醫(yī)看來,，情志失調(diào)很容易引起肝膽失和,、月偉日等問題，如果肝膽失和,，疏泄不利,，那我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題，積攢的多了,，甚至有可能引來癌癥,。

  中醫(yī)博士羅大論提到，有幾位外地的朋友，托我去找醫(yī)院的某老中醫(yī)看乳腺癌,，這位老中醫(yī)的號(hào)都掛到幾個(gè)月以后了,，真沒想到患乳腺癌的人現(xiàn)在如此之多。其實(shí),，這個(gè)病和肝氣不舒有著直接的關(guān)系,，這個(gè)病的增加，和我們壓力大有很大的關(guān)系,，家庭的,、工作的壓力都會(huì)導(dǎo)致女性的情緒不穩(wěn)，最后積攢在一起,，就會(huì)致病,。

  2、 不用營養(yǎng)品防癌

  “我堅(jiān)決反對(duì)用營養(yǎng)品防癌,。”中國工程院院士郝希山表示,，“不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養(yǎng)品宣稱有這樣那樣的防癌作用,，但這些都可能只是在細(xì)胞培養(yǎng)時(shí)或動(dòng)物身上有一定作用,。據(jù)我所知，至今還沒有一個(gè)營養(yǎng)品,、保健品真正地通過循證醫(yī)學(xué)的對(duì)照研究證明,，在人身上確實(shí)能夠防癌。” 只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生,，此外就是多吃蔬菜和水果,，但不包括泡菜,、腌菜,。

  3、 堅(jiān)持回家吃飯

  中國人喜歡在飯桌上談事的陋習(xí)導(dǎo)致了很多人長期飲食無規(guī)律,，越是社會(huì)上服胃的成功人士,，越是難得回家好好地吃一頓飯。飲食不規(guī)律,，飯局上煙,、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài),，再加上體重超標(biāo),，長期下去就可能誘發(fā)癌變。遠(yuǎn)離癌癥,，從回家吃晚飯做起,。

  4、 不吃油炸食品

  防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽,、高糖的食物,。油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位腫瘤專家的抨擊,。因?yàn)殚L期吃油炸食品會(huì)誘發(fā)腸癌,、胰腺癌等消化道腫瘤。說起油炸食品,，孫燕回想起了他年輕時(shí)在美國工作時(shí)一位教授的做法,。這位美國的教授極其反對(duì)吃油炸食品，自己是一口都不吃,，看見別人吃也會(huì)馬上去阻止,。這也讓他養(yǎng)成了不吃油炸食品的習(xí)慣。

  5,、 遠(yuǎn)離剩飯剩菜

  中國的部分老人有個(gè)習(xí)慣,，常常是家里的剩菜剩飯全給包了，過去條件不好時(shí)是這樣,，現(xiàn)在生活好了,，有些家庭還是這樣。然而,，很多人都不知道這一不良習(xí) 慣可能誘發(fā)冐癌,。隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用,，亞硝酸鹽就會(huì)在身體里日積月累,，積累到一定程度，就會(huì)誘發(fā)消化道癌癥,。

  6,、 能瘦就別胖

  越瘦的人得上癌癥的機(jī)會(huì)越小，這是全球21位科學(xué)家基于對(duì)患癌人群和健康人群歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內(nèi)容,。在孫燕院士看來,，餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好,。因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患,，特別是平時(shí)攝入較多動(dòng)物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當(dāng)控制自己的胃口來減少患癌風(fēng)險(xiǎn),，比如腸癌,、胰腺癌、腎癌,、乳腺癌等都與肥胖有關(guān),。

  7、 每年兩次體檢

  早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個(gè)途徑就是一年體檢一次，但與大家不同的是,，孫院士卻額外給自己增加了一次體檢一一每年全身查體兩次,。“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高,，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn),。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片,、 X 線,、痰液能被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會(huì),。

  8,、 堅(jiān)決不吸煙

  吸煙與肺癌有關(guān)，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素,，目前的研究顯示,，長期吸煙的人更容易患鼻咽癌，因?yàn)闊熃褂椭泻卸喾N致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì),，當(dāng)煙霧被吸入時(shí),，這些致癌物就可能附著在鼻咽部，經(jīng)長期慢性刺激會(huì)誘發(fā)癌變,。

  9,、 遠(yuǎn)離不良習(xí)慣

  不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來的,。比如過多食用高脂忺食,、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者,；吸煙人增 多則會(huì)導(dǎo)致很多無辜的“二手煙”肺癌患者,；性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發(fā)病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的,。另外,，胃潰瘍,、慢性萎縮性炎,、慢性肝炎、官頸糜爛等疾病,，如不及時(shí)處理,，在這些病變的基礎(chǔ)上非常容易發(fā)展為癌癥，一定要早治療,。

  10,、 學(xué)會(huì)沒心沒肺

  在豐富的診治經(jīng)驗(yàn)后，孫燕院士發(fā)現(xiàn)癌癥患者都有著相同的一個(gè)誘因：壓力大、長期抑郁,、過分憂慮,、勾心斗角。一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)：長期不良情緒會(huì)使人 體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),，過強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力,，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快,，每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小,，建議大家不折騰、不鉆牛角尖,、凡事都想開點(diǎn),，做個(gè)沒心沒肺的人。因?yàn)榫裼淇?、身心健康確實(shí)能給你一個(gè)好的身體,。