低血糖,，似乎是我們生活中非常熟悉的“小毛病”：頭暈,、眼睛冒金星,，感覺要暈倒,，吃顆糖就好了。但是這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的,，低血糖完全可以在幾小時(shí)內(nèi)奪去性命,，是不可小覷的“殺手”。

  1,、什么是低血糖

  醫(yī)學(xué)上,，一般以靜脈血漿葡萄糖濃度低于2.8mmol/L（50mg/dl）作為低血糖的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)糖尿病人來說,，當(dāng)血糖低于3.9mmol/L（50mg/dl）時(shí)就應(yīng)引起重視,。

  2、低血糖有什么癥狀

  交感神經(jīng)興奮的表現(xiàn)主要為：心慌,、饑餓,、出汗、心悸,、乏力,、面色蒼白等。

  中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀表現(xiàn)為：頭暈,、頭疼、虛弱,、認(rèn)知障礙,、抽搐、神志改變甚至昏迷,。

  3,、哪些情況易發(fā)生低血糖

  ?飲食：進(jìn)食量過少，長(zhǎng)期饑餓或過度控制飲食,。小腸吸收不良,，長(zhǎng)期腹瀉等，均可誘發(fā)低血糖,。

  ?運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高,、時(shí)間持續(xù)過久、消耗能量較多，可能引起低血糖,。

  ?藥物：胰島素和促進(jìn)胰島素分泌的磺脲類,、格列奈類降糖藥，如果使用過量,，容易引起低血糖,。

  ?飲酒：酒精可抑制體內(nèi)肝糖原分解為葡萄糖的反應(yīng)，導(dǎo)致血糖降低,，空腹飲酒則更嚴(yán)重,。

  ?凌晨：夜間低血糖一般出現(xiàn)在凌晨1~3時(shí)，患者常會(huì)感到心慌,、顫抖,，并多汗、做噩夢(mèng),。有些人會(huì)出現(xiàn)第二天晨起后頭痛,、感覺沒睡好，渾身乏力,。

  ?保健品：有些糖尿病患者自行服用各種保健品,，如果出現(xiàn)肝腎功能損傷等，都會(huì)加重胰島素代謝障礙,，導(dǎo)致低血糖發(fā)生,。

  ?季節(jié)：一般來說，夏季更容易出現(xiàn)低血糖,。

  4,、預(yù)防低血糖

  ?科學(xué)攝入碳水化合物，不要刻意大量減少飲食中的碳水化合物,。

  ?不要刻意通過節(jié)食來達(dá)到減重的目的,。

  ?常備小零食：低血糖發(fā)作時(shí)，簡(jiǎn)單的小零食能夠起到緩解作用,。

  ?運(yùn)動(dòng)要適量：活動(dòng)量增加后,，血糖水平的下降可持續(xù)長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。為防止低血糖,，運(yùn)動(dòng)后可適量調(diào)整飲食,。

  ?隨身攜帶急救包：低血糖發(fā)作高危人群還可以隨身攜帶一個(gè)急救包，里面裝有緊急情況下的胰高血糖素,。