你知道嗎?每吸一口煙，就會有5000多種化學物質(zhì)進入人體,，從口腔開始,，焦油會破壞牙釉質(zhì)，會讓牙齒變黃發(fā)黑,，隨后他會進入氣管，破壞具有凈化功能的纖毛,，接著煙會進入肺泡顆粒物會沉積在里面,，并且很難再出去。

   一氧化碳則會進入血液,，取代原本的氧氣,，導致供氧不足，呼吸短促,。之后血液會把尼古丁帶去大腦觸發(fā)多巴胺和其他神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,，包括內(nèi)啡呔，造成人對吸煙產(chǎn)生上癮,。還會增加心臟病和血小板的黏度,，誘發(fā)心臟病和中風，有害物質(zhì)最終會進入你的細胞,，破壞你的DNA,，引發(fā)腫瘤，對身體造成難以承受的傷害,。

   戒煙后身體有哪些變化呢,？

   1.戒煙 20分鐘，心率和血壓計開始恢復正常,。

   2.戒煙12小時,，血液中一氧化碳濃度下降至正常水平。

   3.戒煙 48小時,，嗅覺和味覺的神經(jīng)末梢開始恢復,。

   4.戒煙一個月，氣管內(nèi)的纖毛開始恢復,，肺功能出現(xiàn)改善,。

   5.戒煙一年，血管功能恢復,，心臟疾病風險下降一半,。

   6.戒煙五年，中風風險降低到正常水平,。

   7.戒煙十年,，患肺癌的幾率下降50%。

   8.戒煙十五年，冠心病風險基本和不抽煙一樣,。

   如何正確戒煙,？

   1.要樹立堅強的信心和信念，相信自己能夠戒煙,。

   2.在煙癮時,，盡量進行適量的有氧運動，每天30-40分鐘為宜,。

   3.逐漸減少吸煙量,，從一包減少到每天半包,，再逐漸減少,。呼吁親戚朋友監(jiān)督他們戒煙,。

   4.戒煙時期多吃新鮮水果蔬菜,，加強體育鍛煉,。

   5.尋求專業(yè)機構,，部門給與幫助,。

   吸煙,，我們可以選擇,，那么,，生命呢? 從現(xiàn)在開始，為了愛你的人,，為了你愛的人,，戒煙吧。愿你遠離香煙,，早日擁抱健康,！