今年9月迎來(lái)了第18個(gè)“全民健康生活方式宣傳月”，今年活動(dòng)的主題是：食要三減，減掉不良生活方式；體要三健，健出美好生活向往,。為貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》，深入推進(jìn)實(shí)施以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)進(jìn)一步傳播和普及健康知識(shí),，湖北省腫瘤醫(yī)院于9月份在院內(nèi)外組織開(kāi)展了線上,、線下系列宣傳活動(dòng)。

    活動(dòng)一：聯(lián)合武漢市龍城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心老年健康科普活動(dòng)

    2024年9月19日,，湖北省腫瘤醫(yī)院攜手武漢市龍城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,，為社區(qū)內(nèi)的老年人舉辦了一場(chǎng)別開(kāi)生面的健康科普活動(dòng)。本次活動(dòng)以提高老年人生活質(zhì)量為目標(biāo),，重點(diǎn)圍繞健康生活方式的推廣進(jìn)行,，尤其突出了“三減三健”的理念。

    活動(dòng)伊始,，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生田夢(mèng)醒詳細(xì)講解了如何通過(guò)科學(xué)飲食實(shí)現(xiàn)減鹽,、減油、減糖的目標(biāo),。她強(qiáng)調(diào),，合理的飲食搭配不僅能減少不必要的鹽分、油脂和糖分?jǐn)z入,，還能促進(jìn)口腔,、體重和骨骼的健康。大家紛紛表示將努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，改善生活習(xí)慣,。

    隨后，老年?？谱o(hù)士張迪深入探討了“運(yùn)動(dòng)健康”這一話題,。她推薦了幾項(xiàng)適合中老年人群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并親自示范了一些簡(jiǎn)單易行的手指操等鍛煉方法,，鼓勵(lì)老人們?cè)谌粘Ｉ钪蟹e極加入適量的體育鍛煉,，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病,。本次活動(dòng)受到了社區(qū)居民的一致好評(píng),，不僅傳播了健康生活的科學(xué)知識(shí)，更為老年人提供了實(shí)用的健康管理方法,。

    活動(dòng)二：《三減三健 健康生活》線上科普直播

    2024年9月24日,，健康管理部副主任金鑫在湖北省腫瘤醫(yī)院線上科普平臺(tái)帶來(lái)了題為《三減三健 健康生活》的科普直播。他突出講解了本次宣傳月的主題“食要三減”“體要三健”的健康生活理念的相關(guān)內(nèi)容。金鑫針對(duì)當(dāng)前民眾飲食結(jié)構(gòu)中普遍存在的油鹽糖過(guò)量攝入問(wèn)題,，提出了健康飲食建議,，并深入淺出地講解了健康口腔關(guān)乎營(yíng)養(yǎng)吸收、健康體重關(guān)乎整體健康,、健康骨骼是身體活力基石等知識(shí),。整場(chǎng)直播吸引了超過(guò)3500名觀眾，有效提升了公眾對(duì)健康生活方式的認(rèn)識(shí),，消除了誤解,，科普效果顯著。

    活動(dòng)三：職工食堂線下宣傳活動(dòng)

    2024年9月26日,，健康管理部在后勤綜合樓三樓職工食堂成功舉辦了一場(chǎng)以“人人行動(dòng) 全民控鹽”與“健康體重 一起行動(dòng)”為主題的宣傳活動(dòng),，此次活動(dòng)吸引了70余名職工積極參與。

    活動(dòng)當(dāng)天,，健康管理科的醫(yī)生和護(hù)士們向前來(lái)就餐的職工普及了高鹽飲食的危害以及維持健康體重的重要性,。他們還免費(fèi)發(fā)放了測(cè)量腰圍的卷尺和限鹽勺等實(shí)用工具，幫助職工們更好地了解自身的健康狀況,，并采取有效措施改善飲食習(xí)慣?，F(xiàn)場(chǎng)有職工表示：“這樣的活動(dòng)不僅讓我們認(rèn)識(shí)到日常飲食中鹽分?jǐn)z入過(guò)多的危害，還學(xué)會(huì)了如何通過(guò)簡(jiǎn)單的工具自我監(jiān)測(cè)身體狀況,，從而達(dá)到控制體重的目的,，讓我受益匪淺！”大家紛紛承諾將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中,，為自己的健康負(fù)責(zé),。

    未來(lái)，湖北省腫瘤醫(yī)院將繼續(xù)深化“三減三健”行動(dòng),，讓健康生活方式成為每個(gè)人生活的常態(tài),，呼吁廣大群眾做自己健康的第一責(zé)任人。