1、 能不氣就不氣

生氣、郁悶就會導(dǎo)致情志失調(diào)，在中醫(yī)看來，情志失調(diào)很容易引起肝膽失和、月偉日等問題，如果肝膽失和，疏泄不利，那我們的身體就會出現(xiàn)各種問題，積攢的多了，甚至有可能引來癌癥。

  中醫(yī)博士羅大論提到，有幾位外地的朋友，托我去找醫(yī)院的某老中醫(yī)看乳腺癌，這位老中醫(yī)的號都掛到幾個月以后了，真沒想到患乳腺癌的人現(xiàn)在如此之多。其實(shí)，這個病和肝氣不舒有著直接的關(guān)系，這個病的增加，和我們壓力大有很大的關(guān)系，家庭的、工作的壓力都會導(dǎo)致女性的情緒不穩(wěn)，最后積攢在一起，就會致病。

  2、 不用營養(yǎng)品防癌

  “我堅決反對用營養(yǎng)品防癌。”中國工程院院士郝希山表示，“不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養(yǎng)品宣稱有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細(xì)胞培養(yǎng)時或動物身上有一定作用。據(jù)我所知，至今還沒有一個營養(yǎng)品、保健品真正地通過循證醫(yī)學(xué)的對照研究證明，在人身上確實(shí)能夠防癌。” 只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜。

  3、 堅持回家吃飯

  中國人喜歡在飯桌上談事的陋習(xí)導(dǎo)致了很多人長期飲食無規(guī)律，越是社會上服胃的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。飲食不規(guī)律，飯局上煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標(biāo)，長期下去就可能誘發(fā)癌變。遠(yuǎn)離癌癥，從回家吃晚飯做起。

  4、 不吃油炸食品

  防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位腫瘤專家的抨擊。因為長期吃油炸食品會誘發(fā)腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。說起油炸食品，孫燕回想起了他年輕時在美國工作時一位教授的做法。這位美國的教授極其反對吃油炸食品，自己是一口都不吃，看見別人吃也會馬上去阻止。這也讓他養(yǎng)成了不吃油炸食品的習(xí)慣。

  5、 遠(yuǎn)離剩飯剩菜

  中國的部分老人有個習(xí)慣，常常是家里的剩菜剩飯全給包了，過去條件不好時是這樣，現(xiàn)在生活好了，有些家庭還是這樣。然而，很多人都不知道這一不良習(xí) 慣可能誘發(fā)冐癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，積累到一定程度，就會誘發(fā)消化道癌癥。

  6、 能瘦就別胖

  越瘦的人得上癌癥的機(jī)會越小，這是全球21位科學(xué)家基于對患癌人群和健康人群歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內(nèi)容。在孫燕院士看來，餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患，特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當(dāng)控制自己的胃口來減少患癌風(fēng)險，比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關(guān)。

  7、 每年兩次體檢

  早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次，但與大家不同的是，孫院士卻額外給自己增加了一次體檢一一每年全身查體兩次。“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、 X 線、痰液能被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會。

  8、 堅決不吸煙

  吸煙與肺癌有關(guān)，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素，目前的研究顯示，長期吸煙的人更容易患鼻咽癌，因為煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，當(dāng)煙霧被吸入時，這些致癌物就可能附著在鼻咽部，經(jīng)長期慢性刺激會誘發(fā)癌變。

  9、 遠(yuǎn)離不良習(xí)慣

  不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來的。比如過多食用高脂忺食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者；吸煙人增 多則會導(dǎo)致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；性生活混亂、感染HPV(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發(fā)病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。另外，胃潰瘍、慢性萎縮性炎、慢性肝炎、官頸糜爛等疾病，如不及時處理，在這些病變的基礎(chǔ)上非常容易發(fā)展為癌癥，一定要早治療。

  10、 學(xué)會沒心沒肺

  在豐富的診治經(jīng)驗后，孫燕院士發(fā)現(xiàn)癌癥患者都有著相同的一個誘因：壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。一個研究發(fā)現(xiàn)：長期不良情緒會使人 體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，過強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會降低人體免疫力，使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個人背負(fù)的壓力都不小，建議大家不折騰、不鉆牛角尖、凡事都想開點(diǎn)，做個沒心沒肺的人。因為精神愉快、身心健康確實(shí)能給你一個好的身體。