你知道嗎?每吸一口煙,，就會有5000多種化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體，從口腔開始,，焦油會破壞牙釉質(zhì),，會讓牙齒變黃發(fā)黑，隨后他會進(jìn)入氣管,，破壞具有凈化功能的纖毛,，接著煙會進(jìn)入肺泡顆粒物會沉積在里面，并且很難再出去,。

   一氧化碳則會進(jìn)入血液,，取代原本的氧氣，導(dǎo)致供氧不足,，呼吸短促,。之后血液會把尼古丁帶去大腦觸發(fā)多巴胺和其他神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，包括內(nèi)啡呔,，造成人對吸煙產(chǎn)生上癮,。還會增加心臟病和血小板的黏度,，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，有害物質(zhì)最終會進(jìn)入你的細(xì)胞,，破壞你的DNA,，引發(fā)腫瘤，對身體造成難以承受的傷害,。

   戒煙后身體有哪些變化呢,？

   1.戒煙 20分鐘，心率和血壓計(jì)開始恢復(fù)正常,。

   2.戒煙12小時,，血液中一氧化碳濃度下降至正常水平。

   3.戒煙 48小時,，嗅覺和味覺的神經(jīng)末梢開始恢復(fù),。

   4.戒煙一個月，氣管內(nèi)的纖毛開始恢復(fù),，肺功能出現(xiàn)改善,。

   5.戒煙一年，血管功能恢復(fù),，心臟疾病風(fēng)險下降一半,。

   6.戒煙五年，中風(fēng)風(fēng)險降低到正常水平,。

   7.戒煙十年,，患肺癌的幾率下降50%。

   8.戒煙十五年,，冠心病風(fēng)險基本和不抽煙一樣,。

   如何正確戒煙？

   1.要樹立堅(jiān)強(qiáng)的信心和信念,，相信自己能夠戒煙,。

   2.在煙癮時，盡量進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動,，每天30-40分鐘為宜,。

   3.逐漸減少吸煙量，從一包減少到每天半包,，再逐漸減少,。呼吁親戚朋友監(jiān)督他們戒煙。

   4.戒煙時期多吃新鮮水果蔬菜,，加強(qiáng)體育鍛煉,。

   5.尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)，部門給與幫助。

   吸煙,，我們可以選擇,，那么，生命呢? 從現(xiàn)在開始,，為了愛你的人,，為了你愛的人，戒煙吧,。愿你遠(yuǎn)離香煙,，早日擁抱健康！